Generalno, za one koji su tek počeli da se bave jogom, možda će želeti da izaberu deblju prostirku, kao što je debljina 6 mm ili 8 mm, kako bi sprečili sportske povrede.Ali isto tako ne možete odabrati predebelu prostirku zbog straha od bola, predebelu lako gubite ravnotežu u vježbi, težište je nestabilno, što rezultira uganućem.Ako imate određenu osnovu, možete odabrati prostirku za jogu debljine 3,5 mm ili tako nešto.Tvrdi obožavatelji i profesionalni jogiji uglavnom koriste yoga MATS debljine 1,5-4 mm.Kada kupujete prostirku za jogu, uštipnite je palcem i kažiprstom da isprobate koliko je mekana i tvrda.Što je prostirka za jogu fleksibilnija, to je više zaštitnička za ljudsko tijelo.Štaviše, ako se jako bojite bola, možete koristiti relativno debelu prostirku za jogu za vježbanje.