Novo pristiglo višefunkcionalno podešavanje brzine 1-20km/h podloga za hodanje sa sklopivim 15,6-inčnim HD ekranom u boji Traka za trčanje za kućnu upotrebu u teretani

Početnici u korišćenju fitnesa na traci za trčanje, treba da obrate pažnju na sledeće stvari: pojedite nešto pre treninga: vežbe na post lako izazivaju sportsku anemiju, popijte šolju soka pre vežbanja ili pojedite bananu, možete energično da vežbate, ali nemojte jesti nezdravu hranu, kao što su krofne.Dakle, kako pravilno koristiti traku za trčanje?

1, odaberite način brzog pokretanja: dobar trkač unaprijed postavlja skup programa, kada trčite, samo unesite podatke prema uputama, možete odabrati različite metode vježbanja, kao što su "režim smanjenja masti", "režim rada srca i pluća ", "režim penjanja", "nasumični način" i tako dalje.Među njima, način brzog pokretanja može prilagoditi intenzitet vježbanja u bilo kojem trenutku, pogodan za početnike.

2, obratite pažnju na položaj tijela: stajati u sredini pojasa za trčanje, predaleko ispred lako stati na sjedalo, previše natrag je lako izbaciti, naravno, nemojte bježati.

3. Počnite od hodanja: Preporučuje se da počnete od brzine hodanja od 4-6 km/h i postepeno prelazite na trčanje.Osim toga, brzo hodanje može više iskoristiti masnoću za opskrbu energijom, a učinak smanjenja masti je relativno bolji.

4, polako prestanite: iako pokušavate iskoračiti naprijed, ali tijelo je i dalje zaustavljeno na mjestu, što u mozgu čini pomutnju, tako da samo s trake za trčanje možete osjetiti vrtoglavicu, a postupno smanjivanje brzine neće se pojaviti.