Joga s loptom ima mnoge prednosti, ne samo da nam može pomoći da efikasno ojačamo tijelo, već djeluje i na mršavljenje, a ova metoda vježbanja mršavljenja je posebno pogodna za žene, mršavljenje i oblikovanje, savršenije i ljepše linije. U poređenju sa tradicionalnom jogom, „joga sa loptom“ je zanimljivija. Može se koristiti za vježbanje osjećaja ravnoteže tijela, poboljšanje sposobnosti kontrole mišića i poboljšanje fleksibilnosti i koordinacije tijela. Dodajte kretanje sferi da povećate težinu. Koristeći yoga loptu, možete raditi i mnoge vježbe istezanja, koje ne samo da mogu izbjeći bolove u mišićima, već imaju i učinak masaže. Kada su ljudi u punom kontaktu s loptom, ona će dobro masirati ljudsko tijelo. Za ublažavanje napetosti.