Koje su prednosti i funkcije treninga s kettlebelom

Koje su prednosti i funkcije treninga s kettlebellom?

Među brojnim fitnes spravama,kettlebellje vrsta nepopularne male fitnes sprave. Mnogi ljudi u životu ne znaju koje su prednosti i funkcijekettlebells. Podijelimo prednosti i funkcije treninga s kettlebellom. Koje su prednosti i funkcije treninga s kettlebelom

1. Poboljšajte efikasnost vježbanja Kettlebell je sportski rekvizit koji pomaže svima da upotpune vježbanje, pa će se uz pomoć ove sprave za vježbanje poboljšati efikasnost svačijeg vlastitog vježbanja, a najvažnije je da se efekat vježbanja može postići naprezao u većoj meri. Na primjer, kada vježbamo, možemo ostvariti 50% učinka na dio koji želimo vježbati. Ako koristimo kettlebells, možemo ga povećati za 30%. Odnosno, ako za vježbanje koristimo kettlebells, do a Sati se mogu dopuniti, a oprema za vježbanje obično vam ne treba sat i po, pa čak i dva sata. Tada će u ovom slučaju svi uštedjeti više vremena prilikom vježbanja. Stoga, ne samo da može pomoći svima da bolje vježbaju, već i olakšati svima.

2. Pomozite u vođenju držanja čučnjeva Kada svi rade čučnjeve, zapravo, na početku, svi moraju početi sa peharskim čučnjevima, ili čučnjevima sa girjama u rukama. Zapravo, to je zato što svi prvi rade ove pokrete, što može smanjiti otpor. Neki ljudi ne mogu da se prilagode intenzitetu čučnjeva odjednom, pa to mogu prvo da urade kako bi se unapred prilagodili. A ako koristite girje za izvođenje čučnjeva, to vam također može pomoći da smanjite gubitak interesa. Na taj način ne samo da možete uštedjeti energiju, već i biti prilagodljiviji na intenzitet čučnjeva.

3. Jača snaga Veoma nam je važno da vežbamo snagu. Ako se snaga ne poboljša, nećemo napredovati u sportu. Ako želimo da poboljšamo sport, moramo dati sve od sebe da poboljšamo svoju snagu. Iako je sprava za vježbanjekettlebellje relativno mala, zapravo je vrlo pogodna za poboljšanje snage. Kada koristimo ovu spravu za vježbanje za vježbanje, to će sigurno učiniti našu vježbu jačom. Zatim, s vremenom, mišići se također mogu vježbati da se više razvijaju.