Vruće prodaje 4-inčni pojas za teretanu Fitness dodaci s automatskim zaključavanjem neoprena za podizanje za vježbu snage

Izbor pojasa za dizanje tegova je važan i igra važnu ulogu u efikasnosti treninga i zaštiti tela.

Prvo, koristi se za preopterećene strukturalne vježbe. Strukturalni pokreti se odnose na radnje u kojima je kralježnica direktno napregnuta i podvrgnuta očitom pritisku ili posmičnim silama, kao što su čučnjevi, mrtvo dizanje, sprintovi itd.

Osim toga, teška opterećenja često znače više od 80% ili 85% opterećenja 1RM koja zahtijevaju posebno stabilnu i čvrstu kičmu trupa i njegu pojasa. Vidi se da nema pojasa od početka do kraja treninga. Za jednozglobne, male mišićne grupe ili pokrete kralježnice bez težine (npr. savijanje, spuštanje, kompresija tricepsa), pojas nije potreban. Drugo, širina pojasa nije što je moguće širi. Širina struka je preširoka (više od 15 cm), što će ograničiti kretanje trupa i negativno uticati na normalnu fiziološku zakrivljenost, sve dok širina može zaštititi ključne dijelove donjeg dijela leđa. Neki kaiševi na tržištu imaju jastuk u sredini za jačanje potpore za struk. Na taj način, umjerena širina (12-15 cm) i umjereni jastuk mogu efikasno zaštititi donji dio leđa.