Fitness oprema za teretanu Podesiva klupa za bučice

Klupe za bučice su dobra fitnes oprema za trening snage. Često se koristi kao pomoć bučicama da završe neke potrebne fitnes radnje, kao što su: potisak s bučicama na klupi nagiba, potisak s klupe s bučicama, potisak s bučicama, itd. Vježbanjem bučica možete poboljšati kontrolu zglobova i mišića u različitim dijelovima tijela, vježbajte male mišićne grupe oko ciljne mišićne grupe i bolje stimulirajte mišićno tkivo na spojnim dijelovima svake mišićne grupe. Neka mišićne grupe svakog dijela budu čvršće povezane, a mišići koji se vježbaju osjećat će se koordiniranije. Ova vrsta ciljane fitnes akcije ne može se izvesti bez pomoći klupe za bučice, a ime je dobila po funkciji klupe za bučice.

I možete raditi vježbu sa klupom za utege za bučice:

Trening ramena: sjedeći potisak s bučicama, bočno podizanje bučica, uspravno veslanje s bučicama itd.

Vježbe za trbušne trbušne klupe: roll-up s bučicama, podizanje nogu u leđima, savijanje u obliku slova V savijanja u koljenima, superman s vlastitom težinom, podizanje križnih nogu