Kardio trening Fitness Sklopiva traka za trčanje 0-10km/h Podešavanje brzine Podloga za hodanje Traka za trčanje sa postoljem

Nakon kupovine trake za trčanje, možda je mnogi ljudi neće koristiti u početku, osim što pogledate upute, možete pogledati i način dijeljenja trake za trčanje na sljedeći način:
1, prije upotrebe, prvo ponovo obrišite traku za trčanje, a zatim uključite napajanje, upoznati s raznim tipkama, kao što su tipke za pokretanje, zaustavljanje, podešavanje brzine.
2, pritisnite dugme za pokretanje, traka za trčanje će početi trčati, trčati, ljudi prvo mogu stati na nju, odabrati brzinu 1, hodati pravilno, zagrijati se. Međutim, treba napomenuti da prije pritiskanja tipke za pokretanje nemojte stajati na pojasu, treba stajati na neklizajućoj strani, kako biste izbjegli nepravilno klizanje kada mašina radi.
3, samostalan izbor nagiba, prema potrebi odgovarajućeg prilagođavanja, ali za početnike što je nagib niži to bolje, jer je težina nagiba veća, preporučuje se početnicima da počnu od 5 paragrafa, prilagođavaju se pa polako prilagoditi.
4, unaprijed postavljeno vrijeme vježbanja, prvu vježbu najbolje je kontrolirati između 15-60 minuta, a zatim povećati dužinu nakon adaptacije, osim toga, možete odabrati penjanje, kros, mršavljenje, isprekidano trčanje i druge procedure.